Как да намалим бръчките
Има начини, твърдят експертите, които могат да променят външния ви вид. Някои от тези начини изискват посещение при дерматолог, но има много неща, които можете да направите сами.
Намалете години от възрастта си като се възползвате от някои лесни трикове, изискания грим и най-вече правилната грижа за кожата.
1.Избягвайте директното слънце върху лицето
То е главната причина за бръчките и в много проучвания се посочва вредното му въздействие. В проучване в Ню Йорк, в което са изследвани идентични близнаци, е установено, че излагането на слънце е дори по-важен фактор от наследствеността. Близнаците, които ограничили излагането си на слънце, имали по-малко бръчки и изглеждали по-млади от близнаците, които боготворели излагането на слънце.
2. Използвайте непременно слънцезащитни продукти
Ако трябва да излезете на слънце нанесете върху кожата си слънцезащитни продукти! Всекидневно нанасяйте дневен крем с UV фактор.
3. Не пушете
Някои изследвания все още са противоречиви, но все повече изследвания потвърждават, че цигареният дим състарява кожата - най-вече чрез освобождаване на ензим, който разгражда колагена и еластина, а те са важни компоненти на кожата.
4. Осигурете си достатъчно сън
При недостатъчно сън, тялото произвежда повече кортизол - хормон, който разгражда клетките на кожата. Като си осигурите достатъчно почивка, ще произведете повече HGH (човешки хормон на растежа), който помага на кожата да запази плътността си, да е по-еластична и по-малко вероятно да се набръчка.
5. Спете по гръб
Спането в определени позиции през нощта води до "сънни линии - бръчки, които се издълбават в повърхността на кожата и не изчезват, когато се събудите. Спането на една страна увеличава бръчките по бузите и брадичката, докато ако спите по корем бръчките между веждите стават по-дълбоки. Ако искате да намалите образуването на бръчки, спете по гръб.
6. Не си присвивайте очите
Ако не виждате достатъчно добре - носете очилата! Всяко повтарящо се лицево движение - като примигване - претрупва мускулите на лицето, образувайки бразда под повърхността на кожата, която в крайна сметка става бръчка. И още нещо: Носете слънчеви очила. Така не само ще предпазите кожата около очите от пагубното влияние на слънцето, но и ще избегнете вредното примигване.
Опитайте се да релаксирате очите, като правите леки масажи. Изплаквайте със студена вода, за да увеличите кръвообръщението.
7. Яжте повече риба
- особено сьомга /по-възможност дива/. Сьомгата (заедно с други студеноводни риби) е огромен източник на протеини – основна съставка за хубава кожа – но също е и страхотен източник на есенциална мастна киселина, известна като омега-3. Есенциалните мастни киселини подхранват кожата и я поддържат плътна и млада, като спомагат за намаляването на бръчките.
8. Заменете кафето с какао
Какаото съдържа високо съдържание на два хранителни флаваноли (епикачин и катехин), които защитават кожата от слънчеви увреждания, подобряват кръвообращението в клетките на кожата, повлияват на хидратацията и правят кожата по-гладка. Можете да консумирате и сурови какаови зърна, те съдържат изключително много антиоксиданти.
9. Яжте повече плодове и зеленчуци
Ключът на тайната им се крие в техните антиоксидантни съединения. Те се борят с уврежданията, причинени от свободните радикали (нестабилни молекули, които могат да увредят клетките) както и от слънцето и така кожата изглежда по-млада и по-лъчезарна.
10. Не консумирайте захар
Бялата захар блокира хормонът на растежа, който се течение на годините се синтезира все в по-малки количества от тялото.
11. Пийте зелен чай
Той съдържа едни от най-мощните антиоксиданти, които забавят процесите на стареене и спомагат за регененирането на клектките, поддържат кожата жизнена и млада. Наред с това зеленият чай има още многобройни ползи за здравето и е полезен за стомаха, мозъка и сърцето.
12. Използвайте овлажнител
Жените, а дори и някои мъже, са толкова захласнати по продуктите против бръчки, че често пренебрегват силата на обикновения овлажнител. Овлажнената кожа просто изглежда по-добре, така че линиите и гънките са много по-малко забележими.
13. Не прекалявайте с миенето на лицето
Водата от водопроводната тръба премахва от кожата естествените защитни мазнини и влага, които всъщност предпазват кожата от бръчки. Като миете лицето си твърде често вие измивате защитата му. Ако вашият сапун не съдържа овлажнители, използвайте почистващо мляко за лице.
14. Използвайте домашни продукти, за да приготвите подхранващи маски за лицето
Смесете зехтин, мед, жълтък, витамин Е. Ако кожата ви понася добре киселото мляко, можете да добавите и лъжичка заквасена сметана. Разнообразявайте, като добавяте авокадо, ананас или банан.
Можете да правите и маски с зелен чай Матча, кисело мляко, мед и малко зехтин.
Използвайте в маски или самостоятелно студено пресовани масла от шипка, арган, бадемово масло, пшеничен зародиш, кайсия. Те подхранват кожата в дълбочина и предпазват от появата на бръчки.
Ако има откъде да закупите – правете маски със гел от свежо алое. Остържете гела от листото и го съхранявайте в кутийка в хладилника. Нанасяйте на лицето за 20 минути и отмивайте с хладка вода след това.
15. Направете си домашен тоник за хидратиране на кожата
- от лайка и градински чай или кори от грейпфрут за смесена кожа или пък кори лимон за мазна кожа. Направате чай от лайка и салвия и го охладете в хладилника. Нанесете внимателно на лицето с памук или пулверизатор. Накиснете няколко кори от грейпфрут в изворна или нискоминелизирана вода. Оставете два дни в хладилника. Нанасяйте сутрин и вечер на лицето.
Ако пък ежедневието ви е натоварено и нямате време за пазаруване, мазане и бъркане на рецепти, то...
Възползвайте се от нашето кадифено предложение - уникално удоволствие за сетивата:
Beauty терапия за сияйно лице, тяло заредено с нови сили и енергия и здрава коса.
и от уникалният подмладяващ и повдигащ контура Специализиран анти-ейдж масаж за лице
Масаж на цяло тяло, масаж на лице и масаж на скалп с топли натурални разкрасяващи масла за изглаждане и подмладяване на кожата, отстраняване на стреса и повдигане на душата. Здрава, стегната, сияйна кожа и усещане за копринена мекота - съчетание на древната техника на масажа с вълшебното въздействие на природата, доказала силата си векове назад.
ПРОСТИ РЕЦЕПТИ СРЕЩУ БРЪЧКИТЕ
Снабдяването на кожата с полезни хранителни вещества, витамини, антиоксиданти е от съществено значение за смвежият й и младежки вид. Вижте някои вкусни и изключително лесни рецепти:
Тази рецепта съчетава протеини, здравословни мазнини и богати на антиоксиданти зеленчуци, които са от съществено значение за поддържане на младостта не само на кожата ви, но и на целия организъм.
САЛАТА ЗА ХУБАВА КОЖА
- Две шепи зелена салата от листни зеленчуци (като спанак, аругула или див чесън),
- Охладени печени зеленчуци (чери домати, тиквичка, чушка и др.)
- Две варени органични яйца,
- Шепа от нарязани орехи
Заливка: Една супена лъжица ленено масло се разбърква с една супена лъжица лимонов сок и черен пипер.
Тази рецепта съдържа протеини, здравословни мазнини и богати на антиоксиданти зеленчуци, които са от съществено значение за поддържане на младежки външен вид.
Когато си помислим за протеини, много от нас автоматично се сещат за месо, но органичните яйца, дивата риба, морските дарове и тофуто са чудесни здравословни източници на протеини, които помагат да поддържаме нашата кожа млада.
СУПА ЗА КРАСИВА КОЖА
Съставки:
- Половин нарязана на парчета тиквичка
- 2 нарязани големи моркова
- 2 чаши нарязани органични зеленчуци
- 1/2 чаша пълномаслено кокосово мляко
- 1 чаена лъжичка настърган корен джинджифил (или на прах, ако не е свеж)
- 1 чаена лъжичка настърган корен куркума (или на прах, ако не е свеж)
- Смлян черен пипер
В голям тиган поставете тиквичката, морковите и зеленчуците. Покрийте ги и изчакайте до кипене.
Намалете топлината и оставете за около 20 минути или докато тиквичката и морковите омекнат.
Охладете и смесете сварените тиквички, моркови, куркума, джинджифил и малко от течността за готвене в блендер/или използвайте ръчен блендер. Изсипете сместа обратно в тигана с останалата част от течността, останала от готвенето. Добавете кокосовото мляко и разбъркайте.
Загрейте до желаната температура и сервирайте с черен пипер. Можете да запазите остатъците в хладилника или да замразите на порции.
ВЪРХОВНОТО АНТИОКСИДАНТНО СМУТИ
Това смути съчетава разнообразие от съставки, които са еликсир за вашата кожа: богатият на антиоксиданти нар, съдържащите омега 3 семена от ленено семе и лесно абсорбиращ се протеин, който поддържа кожата ви здрава и свежа.
Съставки:
- 80 грама семена от нар
- Една лъжичка от натурално ароматизиран, без млечни продукти ванилов протеин на прах
- Една супена лъжица ленени семена и
- Неподсладено бадемово мляко - достатъчно, за да се постигне желаната консистенция или кокосово, ако неви допада бадемовото
Доказано е, че екстрактът от нар намалява образуването на бръчки. Учените твърдят, че супер плодовете от Близкия изток съдържат съставка "чудо", която укрепва застаряващите мускули и удължава живота им.
Според последните проучвания нарът има уникална способност да поддържа митохондриите, малките "батерии", които захранват и зареждат клетките. Обикновено митохондриите се износват с напредване на възрастта, което ги прави по-малко ефикасни или дори токсични. Смята се, че това води до отслабване на мускулите. Химическите вещества в наровете се превръщат в съединение, наречено уролитин А чрез бактериите, които се намират в червата. Уролитин А помага на тялото да рециклира тези изтощени батерии, да зарежда клетките и да забавя процеса на стареене.