1. Сутрин, когато се събудиш А) Се разсънваш бързо, чувстваш се отпочинал и зареден за новия ден. Знаеш как да се раздвижваш и как да подготвиш тялото си за работен режим. Б) Започваш деня бавно и с наслада. Настройваш се, че това ще е поредния прекрасен ден, изпълнен с житейски приключения. В) Разсънваш се трудно, мудно стартираш деня. Трябва ти повече време, за да дойдеш на себе си и да се почувстваш бодър. Г) Си болезнено схванат, а понякога и все още уморен. Трудно намираш енергия и мотивация за работа.
2. В края на работния ден, ти А) Отиваш на фитнес или тичаш в парка Б) Срещаш се с приятели на по питие или отивате на кино В) Веднага си отиваш вкъщи и продължаваш със семейните задължения Г) Прибираш се, хапваш нещо набързо и искаш да се скриеш под завивките
3. А иначе денят ти е: А) Планиран от сутрин до вечер Б) Приятен и хармонизиран В) Натоварен и уморителен Г) Стресиращ
4. Когато телефонът ти звъни и вече е 9:00 вечерта: А) Често е приятел, който ме кани за нощна тренировка или бягане в парка Б) Най-вероятно ще откажа – вечерите са ми за спокойствие и хубава музика В) Обикновено съм още в офиса или пред компютъра и се чудя кога ще приключа Г) Мечтая вместо телефонът да звъни, някой да ми запази час за масаж
5. Кое най-много ти липсва в ежедневието? А) Адреналин и енергия Б) Хармония и време за любимите хора В) Лекота и свобода на движението Г) Сън, спокойствие и тишина
6. Какво е първото, което забелязваш в тялото си, когато си уморен? А) Мускулите ми са схванати след спорт или натоварване Б) Усещам леко напрежение, но бързо минава В) Гърбът, раменете или краката ми тежат и болят Г) Умора навсякъде – и физическа, и психическа
7. Как се храниш? А) С диетично меню Б) Умерено, но ядеш това, което ти се яде в момента В) Не спазваш диети и графици, но се стараеш да подбираш храната си Г) Бързо и накрак с fast food или с каквото намериш в хладилника, без да ограничаваш сладките неща
8. Колко често спортуваш? А) Поне 3 пъти седмично Б) 1-2 пъти седмично, но се движиш повече В) Когато имаш време Г) Не спортуваш
9. Кой тип упражнения пасват най-добре на твоя темперамент? А) Фитнес, джогинг, бойни изкуства Б) Зумба, танци, аеробика В) Йога, чигун, плуване Г) Пилатес, стречинг
10. Във връзките ти кое е онова нещо, без което не можеш? А) Приключенията – да тичате заедно под дъжда, да катерите върхове, да споделяте адреналин и движение. Б) Тишината – онези мигове, когато просто сте заедно и светът отвън изчезва. В) Грижата – вниманието в детайлите, когато някой чуе какво ти трябва, преди още да си го казал. Г) Разбирането – когато те усещат без думи, без обяснения, само с поглед или усмивка.
11. В кои части на тялото най-често изпитваш болка/схващане? А) В мускулите на ръцете и краката Б) В раменете и врата В) В гърба и кръста Г) Всичко изброено
12. Какъв резултат очакваш да получиш от масажа? А) Намаляване на мускулните спазми, третиране на трамви Б) Релаксация и удоволствие В) Облекчаване на напрегнатите мускули и болките в гърба и кръста Г) Повишена енергия, подобрено физическо състояние и психическа мотивация
13. Как биха те описали най-добрите ти приятели? А) Активен, динамичен Б) Усмихнат, позитивен В) Забързан, вечно нямащ време Г) Уморен, прекалено сериозен, вглъбен
14. Когато мислиш за бъдещето, обикновено се чувстваш: А) Оптимистично. Имаш енергия да се справиш с предизвикателствата Б) Спокойно. Да става каквото ще, ти живееш в настоящето В) Притеснен дали ще се справиш с всички задачи и ще издържиш на напрежението Г) Апатичен
15. Имаш ли проблеми със съня? А) Не Б) Рядко В) Често Г) Почти никога не спиш спокойно
16. Опиши хората, които са част от най-близкото ти обкръжение! А) Взискателни, перфекционисти Б) Разбиращи и откликващи В) Заети, също като теб Г) Всеки от тях живее в собствения си свят
17. Умееш ли да се концентрираш? А) Да, винаги, когато се налага Б) В повечето случаи В) Стараеш се Г) Не особено ефективно
18. Умееш ли да релаксираш? А) Предпочиташ активната почивка Б) Да, с удоволствие намираш време за релакс и за нещата, които обичаш В) Нямаш много време за почивка Г) Почиваш си като спиш
19. Къде се чувстваш най-добре? А) В голям и оживен град Б) Сред природата, в планината В) На плажа Г) Вкъщи
20. Кое е любимото ти занимание през уикенда? А) Катерене по планините, екстремно колоездене, рафтинг Б) Пикник или разходка извън града с приятели или със семейството В) Коктейл и книга, ако ти остане време от чистене и готвене Г) Усамотение и спокойствие
21. Как би изглеждала идеалната ваканция за теб? А) Обиколка на Европа или Америка с кола Б) Романтична екскурзия до южна Франция или Тоскана В) Почивка на екзотичен остров Г) Апартамент в 5-звезден хотел на френската ривиера
22. Ако трябва да избереш една дума за това, от което имаш най-голяма нужда, коя би била тя? А) Сила Б) Лекота В) Баланс Г) Възстановяване
Изпрати
