Ишиас: Какви са причинете и симптомите? Какво е седалищен нерв?
Представете си нерв, толкова голям и мощен, че обикаля цялото ви тяло от гърба надолу до пръстите на краката. Това е седалищният нерв. Когато този нерв се раздразни или прищипе, болката може да бъде непоносима.
Ишиасът е състояние, което засяга много хора, причинявайки болка, дискомфорт и понякога сериозни нарушения в ежедневните дейности. Разбирането на това състояние, неговите причини и ефективните методи за облекчаване на симптомите може значително да подобри качеството на живот при болката от ишиас.
Какво е Ишиас?
Ишиасът не е диагноза, а по-скоро симптом и се отнася до болка, която се появява по дължина на седалищния нерв, най-дългия и широк нерв в тялото, който се простира от долната част на гръбнака, през седалището, бедрата, долните крайници и достига чак до стъпалата. Болката обикновено засяга едната страна на тялото и може да варира по сила от лека до изключително силна и пробождаща.
Защо Боли Ишиасът - Невралгия на седалищния нерв?
Болката от ишиас обикновено се дължи на прищипване или възпаление на седалищния нерв, дегенеративни промени в тъканите, дистрофията на хрущялите на междупрешленните дискове, шипове, натиск върху гръбначномозъчните нерви, фактори на начина на живот, като обездвижване и затлъстяване.
Важно е да се разбере, че има различни видове ишиас, като „действителен ишиас“, „псевдо-ишиас“ и „фалшив ишиас“:
1. Действителен ишиас – Причинен е от механично притискане на нервния корен в долната част на гръбначния стълб. Най-често се дължи на дискова херния, спинална стеноза (стеснение на гръбначния канал) или остеоартрит. В тези случаи масажът може да помогне, като намали възпалението и освободи напрежението около нерва.
2. Псевдо-ишиас – Възниква, когато нервът е притиснат от мускулни спазми, най-често от пириформис (мускул, разположен в седалището). Масажът тук се фокусира върху релаксация на мускулите и освобождаване на напрежението, което облекчава болката.
3. Фалшив ишиас – Представлява болка, която наподобява ишиас, но без механично компресиране на нерв. Често това е резултат от напрежение в мускулите, което може да бъде облекчено с подходящи техники за дълбокотъканен масаж.
Ето най-честите причини за появата на ишиас:
- Дискова херния: Протрузия на диска в гръбначния стълб може да оказва натиск върху седалищния нерв.
- Спондилолистеза: Става дума за приплъзване на един гръбначен прешлен спрямо друг, най-често в резултат на дегенеративни изменения, които се слуват с възрастта, което също може да доведе до натиск върху седалищния нерв.
- Шипове (остеофити): Остеофитните образувания са често срещани с напредване на възрастта и са част от дегенеративните промени, които настъпват в гръбначния стълб. Това може да доведе до стесняване на отвора, откъдето излизат нервните корени и да създаде натиск, който от своя страна да доведе до дразнене на нервните коренчета.
- Стеноза на гръбначния канал: Стесняване на гръбначния канал, където минават нервите, особено при хора над 55 години.
- Пироформен синдром: Musculus piriformis ( от латински “крушовиден мускул“). Синдромът на Пириформис е състояние, при което пироформисният мускул в таза прищипва седалищния нерв или се получава мускулен спазъм в така наречения "крушовиден" мускул; Усеща се изтрпъване и болка в задната част на бедрата, която може да слиза до прасеца и стъпалото. Често може да се обърка с болка от Ишиас.
- Мускулни спазми: Мускулните спазми са често срещани при болките в кръста и ишиаса, особено ако има наличие на дискова херния. Мускулните спазми може да доведат до възпаление, което е естествен начин на тялото да предпази чувствителния гръбначен стълб от прекомерно движение.
- Бременност: Допълнителното тегло и натискът върху таза могат да причинят болка. Бременността е свързана със значителни промени в структурата на таза и стабилността на връзките поради хормоналните промени, които настъпват в тялото. Тези промени могат да създадат компресия върху гръбначния стълб и да инервират коренчетата, причинявайки ишиасни болки.
- Обездвижване и заседнал начин на живот: Фактори като затлъстяване, тютюнопушене, диабет и липса на физическа активност също увеличават риска от ишиас. Затлъстяването върви ръка за ръка с липсата на физическа активност и обездвижване. Наднорменото тегло увеличава риска от ишиас с 30%, като също е свързано с повишен риск от диабет. Това от своя страна прави диабета друг рисков фактор за развитие на ишиас.
Какви са симптомите при болка от ишиас?
- Болка: Обикновено се усеща от долната част на гърба и се простира от бедрото към прасеца и стига до стъпалото. Може да бъда тъпа и постоянна или остра "електрическа" болка.
- Изтръпване и мравучкане: Усещане за изтръпване в засегнатите райони.
- Слабост: Намалена мускулна сила в крака или стъпалото.
- Скованост: Болка, която се влошава при седене. Дългото седене често усилва симптомите при ишиас.
Как масажът ще помогне да се облекчи състоянието на Ишиаса?
Най-после стигаме до хубавата част. Масажът не е просто лукс за тези, които могат да си го позволят. Той е необходимост за тези, които искат да се освободят от оковите на болката и ще превърне неудобството от неразположението в удоволствие.
Масажът е ефективен начин за облекчаване на симптомите на ишиас, особено когато е част от интегриран подход за лечение.
- Намаляване на мускулното напрежение:
Масажът деликатно облекчава зоните на напрежение, свобождавайки натиска върху седалищния нерв. Помага за отпускане на мускулите около гръбнака и в тазовата област. - Подобряване на кръвообращението:
Увеличаването на кръвообращението чрез масаж подобрява възстановяването на тъканите и намалява възпалението. - Стимулиране на ендорфините:
Масажът може да стимулира производството на ендорфини, които са естествени обезболяващи за тялото. - Третиране на скованите мускули:
Чрез внимателно масажиране на областта около седалищния нерв, масажът може да помогне за освобождаване на натиска, който е причинен от възпалените или напрегнати мускули. Това облекчава болката, като се намалява директното дразнене на нерва. - Увеличаване на мобилността:
Болката от ишиас често води до ограничена мобилност и скованост на тялото. Масажните техники могат да увеличат диапазона на движение и гъвкавостта в долната част на гърба и краката, което позволява по-лесно и по-малко болезнено движение. С всяка следваща сесия вашето тяло става по-гъвкаво и свободно. - Редуциране на стреса и напрежението:
Масажът умее да елиминира стреса, оставяйки ви в състояние на истинска почивка и блаженство. Стресът и напрежението могат да усилят начина по който тялото възприема болката и да допринесе за физическо напрежение. Масажът спомага за отпускането на тялото и мускулите и значително намалява емоционалния стрес и физическото напрежение, като по този начин намалява и усещането за болка. - Активиране на самолечението на тялото:
Като бутон за рестартиране, масажът възстановява тялото и духа. Масажът не само облекчава симптомите, но и подпомага естествените възстановителни процеси на тялото, като стимулира кръвообращението и подобрява доставянето на кислород и хранителни вещества така необходими на засегнатите мускули и нервни тъкани.
Профилактика при Хронична болка на седалищния нерв
Редовният масаж може да предотврати по-нататъшно влошаване на симптомите и да намали вероятността от повторение на болката.
Не чакайте болката при ишиас да стане непоносима. Масажът не е просто за релакс. Той е ключът към вашето освобождаване от болката и връщане към живота, който обичате. Редовните масажи могат да предотвратят връщането на симптомите и да ви помогнат да поддържате тялото си в оптимално добро състояние.
Персонализирано лечение: Квалифициран масажист може да оцени вашето състояние и да приложи специфични масажни техники, които са най-подходящи за вашите нужди.
Комплементарно лечение: Масажът може да се комбинира с други лечебни подходи, като физиотерапия или медикаментозно лечение, за максимално ефективно облекчение на болката. Важно е да се консултирате със здравен специалист, за да разберете как да интегрирате масажа във вашето лечение.
Вашият път към по-малко болка и повече живот започва с едно решение. Това решение е качествения масаж. Осовободете се от болката, защото наистина го заслужавате. Нека животът ви бъде пълен с радост, свобода и движение.