Ишиас - Болка при невралгия на седалищния нерв

Ишиас: Какви са причинете и симптомите? Какво е седалищен нерв?

Представете си нерв, толкова голям и мощен, че обикаля цялото ви тяло от гърба надолу до пръстите на краката. Това е седалищният нерв. Когато този нерв се раздразни или прищипе, болката може да бъде непоносима. 

Ишиасът е състояние, което засяга много хора, причинявайки болка, дискомфорт и понякога сериозни нарушения в ежедневните дейности. Разбирането на това състояние, неговите причини и ефективните методи за облекчаване на симптомите може значително да подобри качеството на живот при болката от ишиас.

Какво е Ишиас? 

Ишиасът не е диагноза, а по-скоро симптом и се отнася до болка, която се появява по дължина на седалищния нерв, най-дългия и широк нерв в тялото, който се простира от долната част на гръбнака, през седалището, бедрата, долните крайници и достига чак до стъпалата. Болката обикновено засяга едната страна на тялото и може да варира по сила от лека до изключително силна и пробождаща.

Защо Боли Ишиасът - Невралгия на седалищния нерв?

Болката от ишиас обикновено се дължи на прищипване или възпаление на седалищния нерв, дегенеративни промени в тъканите,  дистрофията на хрущялите на междупрешленните дискове, шипове, натиск върху гръбначномозъчните нерви, фактори на начина на живот, като обездвижване и затлъстяване.

Важно е да се разбере, че има различни видове ишиас, като „действителен ишиас“, „псевдо-ишиас“ и „фалшив ишиас“:

1.    Действителен ишиас – Причинен е от механично притискане на нервния корен в долната част на гръбначния стълб. Най-често се дължи на дискова херния, спинална стеноза (стеснение на гръбначния канал) или остеоартрит. В тези случаи масажът може да помогне, като намали възпалението и освободи напрежението около нерва.

2.    Псевдо-ишиас – Възниква, когато нервът е притиснат от мускулни спазми, най-често от пириформис (мускул, разположен в седалището). Масажът тук се фокусира върху релаксация на мускулите и освобождаване на напрежението, което облекчава болката.

3.    Фалшив ишиас – Представлява болка, която наподобява ишиас, но без механично компресиране на нерв. Често това е резултат от напрежение в мускулите, което може да бъде облекчено с подходящи техники за дълбокотъканен масаж.

Ето най-честите причини за появата на ишиас:

• Дискова херния: Протрузия на диска в гръбначния стълб може да оказва натиск върху седалищния нерв. 
  
  
• Спондилолистеза: Става дума за приплъзване на един гръбначен прешлен спрямо друг, най-често в резултат на дегенеративни изменения, които се слуват с възрастта, което също може да доведе до натиск върху седалищния нерв.
  
  
• Шипове (остеофити): Остеофитните образувания са често срещани с напредване на възрастта и са част от дегенеративните промени, които настъпват в гръбначния стълб. Това може да доведе до стесняване на отвора, откъдето излизат нервните корени и да създаде натиск, който от своя страна да доведе до дразнене на нервните коренчета.
  
  
• Стеноза на гръбначния канал: Стесняване на гръбначния канал, където минават нервите, особено при хора над 55 години.
  
  
• Пироформен синдром: Musculus piriformis ( от латински “крушовиден мускул“). Синдромът на Пириформис е състояние, при което пироформисният мускул в таза прищипва седалищния нерв или се получава мускулен спазъм в така наречения "крушовиден" мускул; Усеща се изтрпъване и болка в задната част на бедрата, която може да слиза до прасеца и стъпалото. Често може да се обърка с болка от Ишиас.
  
  
• Мускулни спазми: Мускулните спазми са често срещани при болките в кръста и ишиаса, особено ако има наличие на дискова херния. Мускулните спазми може да доведат до възпаление, което е естествен начин на тялото да предпази чувствителния гръбначен стълб от прекомерно движение. 
  
  
• Бременност: Допълнителното тегло и натискът върху таза могат да причинят болка. Бременността е свързана със значителни промени в структурата на таза и стабилността на връзките поради хормоналните промени, които настъпват в тялото. Тези промени могат да създадат компресия върху гръбначния стълб и да инервират коренчетата, причинявайки ишиасни болки.
  
  
• Обездвижване и заседнал начин на живот: Фактори като затлъстяване, тютюнопушене, диабет и липса на физическа активност също увеличават риска от ишиас. Затлъстяването върви ръка за ръка с липсата на физическа активност и обездвижване. Наднорменото тегло увеличава риска от ишиас с 30%, като също е свързано с повишен риск от диабет. Това от своя страна прави диабета друг рисков фактор за развитие на ишиас.
  
  

Какви са симптомите при болка от ишиас?

• Болка: Обикновено се усеща от долната част на гърба и се простира от седалищен нерв, през бедрото към прасеца и стига до стъпалото. Може да бъда тъпа и постоянна или остра "електрическа" болка.
  
  
• Изтръпване и мравучкане: Усещане за изтръпване в засегнатите райони.
  
  
• Слабост: Намалена мускулна сила в крака или стъпалото.
  
  
• Скованост: Болка, която се влошава при седене. Дългото седене често усилва симптомите при ишиас.
  
  

Как масажът ще помогне да се облекчи състоянието на Ишиаса?

Най-после стигаме до хубавата част. Масажът не е просто лукс за тези, които могат да си го позволят. Той е необходимост за тези, които искат да се освободят от оковите на болката и ще превърне неудобството от неразположението в удоволствие.

Масажът е ефективен начин за облекчаване на симптомите на ишиас, особено когато е част от интегриран подход за лечение. 

• Намаляване на мускулното напрежение: 
  Масажът деликатно облекчава зоните на напрежение, свобождавайки натиска върху седалищния нерв. Помага за отпускане на мускулите около гръбнака и в тазовата област.
  
  
• Подобряване на кръвообращението: 
  Увеличаването на кръвообращението чрез масаж подобрява възстановяването на тъканите и намалява възпалението.
  
  
• Стимулиране на ендорфините: 
  Масажът може да стимулира производството на ендорфини, които са естествени обезболяващи за тялото.
  
  
• Третиране на скованите мускули:
  Чрез внимателно масажиране на областта около седалищния нерв, масажът може да помогне за освобождаване на натиска, който е причинен от възпалените или напрегнати мускули. Това облекчава болката, като се намалява директното дразнене на нерва.
  
  
• Увеличаване на мобилността: 
  Болката от ишиас често води до ограничена мобилност и скованост на тялото. Масажните техники могат да увеличат диапазона на движение и гъвкавостта в долната част на гърба и краката, което позволява по-лесно и по-малко болезнено движение. С всяка следваща сесия вашето тяло става по-гъвкаво и свободно.
  
  
• Редуциране на стреса и напрежението: 
  Масажът умее да елиминира стреса, оставяйки ви в състояние на истинска почивка и блаженство. Стресът и напрежението могат да усилят начина по който тялото възприема болката и да допринесе за физическо напрежение. Масажът спомага за отпускането на тялото и мускулите и значително намалява емоционалния стрес и физическото напрежение, като по този начин намалява и усещането за болка.
  
  
• Активиране на самолечението на тялото: 
  Като бутон за рестартиране, масажът възстановява тялото и духа. Масажът не само облекчава симптомите, но и подпомага естествените възстановителни процеси на тялото, като стимулира кръвообращението и подобрява доставянето на кислород и хранителни вещества така необходими на засегнатите мускули и нервни тъкани.
  
  

Профилактика при Хронична болка на седалищния нерв

Редовният масаж може да предотврати по-нататъшно влошаване на симптомите и да намали вероятността от повторение на болката.

Не чакайте болката при ишиас да стане непоносима. Масажът не е просто за релакс. Той е ключът към вашето освобождаване от болката и връщане към живота, който обичате. Редовните масажи могат да предотвратят връщането на симптомите и да ви помогнат да поддържате тялото си в оптимално добро състояние.

Персонализирано лечение: Квалифициран масажист може да оцени вашето състояние и да приложи специфични масажни техники, които са най-подходящи за вашите нужди. 

Комплементарно лечение: Масажът може да се комбинира с други лечебни подходи, като физиотерапия или медикаментозно лечение, за максимално ефективно облекчение на болката. Важно е да се консултирате със здравен специалист, за да разберете как да  интегрирате масажа във вашето лечение.

Вашият път към по-малко болка и повече живот започва с едно решение. Това решение е качествения масаж. Осовободете се от болката, защото наистина го заслужавате. Нека животът ви бъде пълен с радост, свобода и движение.

Бабини рецепти за възпален нерв: грижа от кухнята и от сърцето

Отварата от бъз, лапа от зеле, топли компреси с хрян или картоф – това са само част от бабините рецепти за възпален нерв, които от поколения намират място във всяка народна аптечка. Компрес с настърган суров картоф, смесен с малко сода и наложен за 30 минути в областта на кръста или седалището, може временно да облекчи симптомите на ишиас. Топъл мехлем от разтопена свинска мас с лайка и невен също е класическо средство за успокояване на дълбокото нервно дразнене.

За още по-силен ефект, може да добавите към компреса настойка от конски кестен или мехлем от конски кестен  (подобрява микроциркулацията), или джинджифилова лапа, която загрява тъканите в дълбочина и спомага за раздвижването. За мазане може да се използва и етерично масло от джинджифил разтворено в базово масло. Мехлемът от Арника също е подходящ вариант.

Вътрешно, се препоръчва чай от корен на глухарче или бял равнец, които подпомагат детоксикацията и въздействат благоприятно върху възпалителните процеси. Въпреки че бабините рецепти за възпален нерв са природни подходи и могат да донесат значително облекчение, то важно е да се помни, че при остри или повтарящи се болки, професионалният масаж и консултация с медицински специалист остават най-сигурният начин за трайно подобрение. Дълбокотъканният масаж и разширения дълбок масаж, може да освободят напрежението в мускулите, които допълнително компресират седалищния нерв, и да ускори възстановяването. Лечебният масаж с Арника е изключително благоприятен при ишиасна болка.

Домашно лечение при ишиас

Домашно лечение при ишиас може да донесе временно облекчение и да подпомогне възстановяването, особено при леки до умерени симптоми. През първите 48 часа след появата на болката се препоръчва прилагането на студени компреси – леден пакет, увит в кърпа, поставен върху засегнатата зона за 15-20 минути на всеки 2-3 часа. Студени компреси прилагани при болка намаляват възпалението и притъпяват болковия сигнал. След това, при преминаване към фаза на възстановяване с топли компреси. Топлите компреси могат да бъдат по-подходящи при болка, стига да няма сериозно възпаление – бутилка с топла вода, нагряна сол или лапа от затоплени билки (напр. лайка, бреза или джинджифил), които подпомагат кръвообращението и отпускат напрегнатите мускули.

Допълнително, леките разтягащи упражнения, нежна йога или масаж с етерични масла, като лавандула или ментово масло, или масаж с масло от арника, могат да облекчат мускулния спазъм и да намалят напрежението по хода на седалищния нерв. Почивка в правилна позиция – на твърд матрак, с леко свити колене и възглавница между тях – също облекчава натиска върху лумбалната зона. Все пак, ако болката се засилва, излъчва се към крака или се появи изтръпване, то забравете за домашно лечение на ишиас и се насочете към професионален масаж и консултация с лекар, които са са ключови за избягване на хронифициране на болката.

В Център за масаж Падмалая терапевтите работят със специализирани техники за освобождаване на седалищния нерв, намаляване на спазмите и възстановяване на подвижността. Това е целенасочена терапия, която носи реално облекчение и предотвратява хронифициране на болката.

Ако симптомите продължават – направете нещо за себе си още днес.
Запишете час за масаж, преди напрежението да стане по-сериозно. Помогнете на тялото да се върне към лекота, стабилност и нормален ритъм.

Падмалая - Център за масаж – София, кв. Лозенец, ул. Свети седмочисленици 9
Телефон за резервации: 0888 333 16 17