Padmalaya

Запишете час сега

Винаги се смей, когато можеш. Това е най-евтиното лекарство.

~ Лорд Байрон

Масаж

тест

Кой масаж е подходящ за мен?

Как да върнеш баланса, да се заредиш със здраве и с позитивна енергия. Направи теста

Ваучер за

масаж

Подари здраве и релакс

Най-хубавият подарък е здравето, а най-ценните подаръци са тези, които правим за своите любими хора.

Вижте повече

Масажи

и терапии

Вижте повече

Защо е полезен

масажът

Вижте повече

Високо препоръчван от TripAdvisor

Посетете TripAdvisor »

9 тайни на хора, които никога не се разболяват

Несъмнено познавате поне един човек, който винаги успява да остане здрав - дори когато всички около него кашлят, кихат и се чувстват зле. Чудесно умение, нали? Ако се чудите каква е тайната на тези щастливци, ние знаем отговора. Помолихме девет здрави мъже и жени, които отказват да боледуват, да разкрият как всеки път успяват да заобиколят настинките, грипа и другите досадни и често срещани сезонни заболявания. Ето техните отговори за добро здраве и силна имунна система. Ето как да се предпазим от грипа и вирусите.

Хранителни добавки с витамин C
"Когато започвам да чувствам, че нещо неприятно се случва със здравето ми, взимам 2 000 единици витамин С по три или четири пъти на ден и той просто убива каквото и да е причинило здравословния ми проблем. Правя това и когато се срещна с някой, който вече е болен. Не съм имал повече от 3-4 леки простуди за последните 15 години."
Христо, 38 г., журналист.

Спете достатъчно
"Да си осигуря 8 часа сън на нощ е моят начин да остана здрава.“- казва Елена, 34 г., мениджър в спедиторска фирма. Експертите по съня са съгласни, че достатъчният сън е от ключово значение, за да имате силна имунна система. Всъщност изследванията показват, че хората, които спят само 5 - 6 часа на нощ имат 30% шанс да хванат простуда, когато са изложени на вирус, а тези, които получават повече от 7 часа, намаляват риска до 17%. Още полезна информация за съня вижте ТУК.

Тренирайте ума
Накарайте умът ви да убеди тялото: "Когато хората около мен се оплакват от това, колко пъти са болни в определени периоди от годината, аз казвам, че рядко се разболявам, дори твърдя „аз винаги съм здрава и грипът просто бяга от мен“ - и ето, че наистина става така. Това е силата на вярата" - казва Камелия (49 г.), учителка.

Останете скърцащо чисти
„През грипния сезон задължително си мия ръцете колкото може по-често. Отварям врати и докосвам бутоните в асансьорите с чиста салфетка, когато това е възможно и няма хора наоколо (не се смейте).“ - казва Миро на 26 г., служител в голяма фирма от отдел „Връзки с обществеността“. „Винаги нося в себе си антибактериални кърпички за ръце. Никога, когато окото ме сърби, не използвам върха на пръста си, за да го разтъркам, вместо това го правя с кокалчетата на пръстите си или гърба на ръката си, тъй като тези области имат по-малък контакт с микроби, отколкото пръстите ми. Също така винаги пия цинк и витамин С при първия знак на простуда.“

Занимавайте се с физически упражнения или фитнес по-често
Редовните тренировки укрепват имунната система и ви правят устойчиви към инфекции на горните дихателни пътища.
"Със съпругът ми се опитваме да тренираме поне два пъти седмично и от известно време работим с личен треньор. Мисля, че затова не се разболявам, дори когато всички останали в кабинета ми са болни. Имам колежка, която всяка сутрин прави по 30 минути упражнения в къщи. Не съм я чула да се оплаква от настинка.“ - казва Мария, лекарка, 36 г.

Работете от вкъщи или си купете маска
"Когато започнах да ходя на работа и използвах масовия транспорт, винаги се разболявах вероятно, защото бях преуморен и непрестанно заобиколен от микроби, докато се придвижвах от претъпкания влак на метрото към подлеза. Откакто започнах нова работа, която ми позволява да работя от дома си, почти никога не съм болен. Ако не можете да работите от вкъщи, то купете си маски от аптеката и слагайте такава, когато пътувате в градския транспорт. Няма нищо странно, смешно или срамно да се носи маска. Във всяка аптека или лекарски кабинет служителите го правят. Все повече хора ги носят и по улицата. Това предпазва здравето ви и ви спестява куп неприятни усещания и излишни пари за лекарства."
Христо 31 г., дизайнер

Запознайте се с Билките – незаменимо съкровище
„Моята тайна да остава здрава през грипния сезон е да пия много течности и чай“ - казва Андриана (32 г.), цигуларка. „Течностите спомагат за изхвърляне на токсините от организма, а заедно с тях и вирусите... а пък природата ни е дарила с едно истинско съкровище - билките. Още от есента започвам да пия чай за имунната система с бъз, джинджифил, салвия, черен пипер и карамфил. Почувствам ли дразнене в гърлото или първи признаци на настинка, правя чайове от липа, лайка, мащерка, живовляк, подбел, риган. В чая слагам мед, лимон и джинджифил (парченца нарязан джинджифил, докато чаят още е горещ). А за разкош разбърквам с пръчка канела , като я оставям да поседи известно време в чашата. Всеки ден взимам плодчета от черен бъз и прополисова тинктура за поддържане на имунитета. Така успявам да се предпазя, въпреки че работата ми изисква да съм непрекъснато в среда с много хора.

Знайте кога да изключите
"Не съм имал настинка в продължение на 15 години, но аз силно вярвам в прекъсването на болестта в зародиша й. Ако имам съмнения, че може да се разболея, не работя до късно, не ходя във фитнес салона и се стремя да спя повече. Всичко това ми отнема 2-3 дни и после се връщам отново към нормалния си ритъм. Повечето хора не се замислят като започва настинката и си мислят „Аз ще преборя болестта на крак" и тогава това, което се случва е, че болестта само се влошава и обостря. Това не води до нищо добро.“
Калин 40 г., старши програмист

Освободете се от стреса
„Доказано е, че стресът влияе пагубно на имунната система, но за съжаление не е възможно да го избегнем напълно. Целта ви трябва да бъде да се научите да управлявате стреса по здравословен начин. Работете всеки ден усилено, за да контролирате реакциите си по отношение на стресовите дразнители чрез методи като танци, медитация, разходка на чист въздух в планината, редовен масаж, визуализации, повтаряне на фрази – магически думи, разпускане, почивка и релакс. Направете си ден от седмицата само за вас“.
Мая 28 г., студент, работи като преводач

Нашата тайната, която ще ви предпази от разболяване
Това е тайната на масажа и тя наистина действа, когато ходите на масаж редовно, с настроение и с нагласата, че правите нещо благотворно за себе си. Грижата за себе си е в основата на здравословния начин на живот, а позитивните емоции и любовта към собствения ни дух и тяло балансират хормоните и засилват имунната система. Колко просто е всичко. Масажът повишава имунитета, а и ни поддържа здрави дори и най-вече по време на грипния сезон.
Научете защо масажът гони грипните вируси и как да се предпазите от настинки и зимни неразположения чрез масажни процедури:

Масажната терапия предпазва от разболяване
През грипния сезон превантивните мерки срещу заболявания са изключително важни. Масажната терапия е известна с това, че намалява стреса и спомага за релаксацията на ума и тялото, но предимствата ѝ не свършват дотук. Включването на редовни масажи във вашата рутинна програма за поддържане на физическо, емоционално и духовно здраве може да има дълбок ефект върху имунната ви система и хормоналния баланс и да ви поддържа в добро здраве и тонус през цялата година. Център за масаж „Падмалая“ предлага различни видове масажи и масажни терапии, които ще успокоят и отпуснат и най-схванатото тяло и стресиран ум. След консултация, нашите терапевти с удоволствие ще ви препоръчат най-подходящата за вас процедура.

Международни проучвания разкриват ползите от масажната терапия
Все повече се увеличава броят на проучванията провеждани от медицинската общност, които посочват ползите от масажа. Масажната терапия е ключът към борбата с болестите, безпокойството, стресът и много други здравословни проблеми. Според последни изследвания на един от най-големите медицинския центрове в Европа, хората, които са получили 45-минутен масаж, са имали увеличен брой лимфоцити - белите кръвни клетки, които играят голяма роля в защитата на организма от заболявания. Включването на редовна масажна терапия към цялостния ви здравословен режим укрепва имунната система и увеличава шансовете ви да останете здрави.

Изследванията показват още, че намаляването на нивата на стрес може значително да подобри цялостното здравословно състояние на човека. Стресът отдавна се свързва със сърдечни болести и други сериозни заболявания. Масажът не само редуцира напрежението и безпокойството, но и помага за облекчаване на стреса на химическо ниво. Масажната терапия може да намали нивата на кортизола, хормона, който се произвежда при стрес. Когато нивата на кортизол се повишат, броят на клетките за естествена имунна защита на тялото ви намалява. Тези "естествени убийци" са в челните редици на защитата на вашата имунна система. Когато нивата на кортизол се балансират, се освобождава серотонин. Това е пряко свързано с укрепването на имунната система и общото здраве.

Комбинацията от стрес, липсата на сън и лоша диета намаляват способността на имунната система да се предпази по естествен начин от вредни бактерии и инфекции. Здравословният начин на живот е повече от физически тренировки и добро хранене. Възприемането на масажната терапия като начин за намаляването на нивото на стрес ще ви помогне да поддържате наистина един здравословен и щастлив начин на живот.

Тайната се крие в последователността
Както при фитнеса и тренировките, дълготрайните ползи от масажа са многобройни. Колкото по-редовно имате масажи, толкова по-добре ще се чувства тялото ви в дългосрочен план. Помислете за своя месечната масажна сесия като превантивна природна медицина за борба с болестите.

Елиминирайте болестите през грипния сезон. Направете резервация за масаж още днес.

© Масажно студио Падмалая, гр. София. Всички права запазени. Копирането, изменянето, възпроизвеждането, адаптирането и поставането по други сайтове на съдържанието на тази статия, целият й текст или части от него не е разрешено. Можете да споделите статията използвайки иконките за споделяне в долния десен ъгъл или чрез директен линк към тази страница.

Подари сила и енергия, подари настроение и хармония

подарък за мъж

Масажът – перфектният подарък за мъжете, които са истински ценени и обичани!

Повечето подаръци за мъже са скучни, банални или необмислени. Истината е, че да избереш оригинален мъжки подарък е трудна задача.

Вижте повече

Подари внимание и грижа, подари здраве и баланс

подарък за жена

Винаги е време за оригинални подаръци, когато ни е грижа. Без значение дали има повод или не, жените обичат подаръци, направени с отношение и ангажираност.

Жените са сетивни и чувствителни. Те откликват на заобикалящата ги реалност чрез телата си. Женското тяло мигновено реагира на емоции, стрес, преумора или пренатоварване. Именно заради това...

Вижте повече

Чаят - свят на здраве и древно знание

Натурален билков чай по рецепти на Лечителя
Петър Димков

Българският народ е благословен с растения и билки. Възползвайте се от красивите тайни, които растат в нашите земи, проучени и разгадани от Лечителя и селектирани с внимание и любов в ароматен билков чай.

Вижте повече