Масаж при плексит - Как да облекчим болката?

Плекситът е възпаление на нервния сплит – мрежа от нерви, които излизат от гръбначния стълб и се разклоняват, за да контролират движенията и усещанията в различни части на тялото. 

Плекситът, известен още като брахиален плексит или невралгична амиотрофия, представлява възпаление на брахиалния сплит – мрежа от нерви, простираща се от шията до ръката. Това състояние води до внезапна и силна болка в рамото или ръката, последвана от слабост, изтръпване и дори парализа на засегнатите мускули.

Симптомите на плексита варират в зависимост от тежестта и засегнатия нервен сплит, но най-честите включват:

• Болка: Остра, пареща или пронизваща болка в рамото, шията, плешката или гърба, която често ограничава движенията. Болката може да се разпространява по хода на засегнатия нерв, обхващайки както локални зони, така и по-отдалечени части на тялото.
• Изтръпване и слабост: Чувство на изтръпване, мравучкане или намалена чувствителност в ръцете, пръстите или краката. Възможна е и мускулна слабост, която затруднява ежедневните дейности.
• Болка под мишницата или в гърдите: Често се бърка със сърдечни проблеми, тъй като може да е силна и да излъчва към гърдите.
• Намалена подвижност: Затруднения при вдигане на ръката, завъртане на врата или извършване на прости движения поради болка и скованост.
• Промени в усещанията: Усещане за иглички, парене или хлад в засегнатите крайници.
• Подуване и промени в цвета на кожата: Възможен е оток или зачервяване в засегнатата зона, както и пребледняване в по-тежки случаи.
• Мускулна слабост и загуба на сила: При дълготрайни състояния може да настъпи значително отслабване на мускулите поради липса на активност или нервно увреждане.

Причините за плексит могат да бъдат различни, като най-честите включват:

Въпреки че точната причина за плексита често остава неизвестна, съществуват няколко фактора, които могат да допринесат за развитието му:

• Травма или нараняване: Увреждания на брахиалния сплит могат да възникнат при автомобилни катастрофи, спортни инциденти или раждане. 
• Инфекции: Вирусни инфекции, като грип или херпес зостер, могат да предизвикат възпаление на нервите. 
• Автоимунни реакции: Имунната система може погрешно да атакува собствените нерви, водейки до възпаление. 
• Хирургични интервенции: Плексит може да се развие след операции, особено в областта на шията или рамото. 
• Радиационна терапия: Лъчевото лечение, особено при рак на гърдата или белия дроб, може да увреди брахиалния сплит. 
• Идиопатични случаи: В някои случаи причината остава неизвестна, като състоянието се нарича синдром на Парсонаж-Търнър. 
  
  

По-рядко срещани причини:

• Диабет: Диабетната невропатия може да увреди нервите, включително тези в брахиалния сплит, увеличавайки риска от плексит.
• Алкохолна невропатия: Продължителната злоупотреба с алкохол може да доведе до увреждане на нервите, включително тези в нервния сплит.
• Наранявания от дълбоко седене: Продължителен натиск върху определени нерви при обездвижване (например по време на болнично лечение).
• Постваксинални реакции: В редки случаи, възпаление на нервите може да се развие след ваксинация, което е свързано с автоимунни механизми.
• Хронична бъбречна недостатъчност: Уремичната невропатия може да предизвика възпаление на нервите, включително плексита.
• Синдром на Горнер: Може да засегне нервите в шията и горната част на тялото, като индиректно допринася за плексит.
• Тромбоза или кръвни съсиреци: Натиск върху нервния сплит в резултат на съдови проблеми.
• Притискане от аневризми: Големи аневризми в близост до брахиалния или лумбалния сплит могат да причинят натиск и възпаление.
• Дефицит на витамини: Недостиг на витамини от група B, особено B1, B6 или B12, може да доведе до увреждане на нервите.
• Лаймска болест: Инфекциозно заболяване, което може да причини възпаление на нервите, включително тези в брахиалния сплит.

Да, плексит може да бъде предизвикан или влошен от лоша поза. Продължителното неправилно позициониране на тялото, особено на врата и раменете, може да доведе до напрежение в нервите на брахиалния сплит. Това напрежение може да причини възпаление или компресия на нервите, което е характерно за плексита.

Примери за ситуации, свързани с лоша поза:

• Продължително седене пред компютър с прегърбени рамене и наведена глава.
• Спане в неудобна поза, която притиска врата или рамото.
• Носене на тежки чанти на едно рамо, което създава дисбаланс.
• Неправилна стойка при шофиране или дълго стоене.

Коригирането на позата и включването на подходящи упражнения за укрепване на мускулите и подобряване на стойката могат да помогнат за предотвратяване или облекчаване на плексита. В комбинация с масажна терапия, тези промени могат значително да подобрят състоянието.

1. Брахиален плексит (на рамото)
Основен симптом: Болка в рамото, която често се разпространява към ръката и китката.
Причини: Травма, инфекции, автоимунни реакции.

2. Цервикален плексит (на врата)
Основен симптом: Болка и скованост в шията, често съпроводени с главоболие.
Причини: Лоша стойка, стрес или претоварване.

3. Лумбален плексит (на кръста)
Основен симптом: Болка в кръста, която може да се разпространи към краката.
Причини: Дискова херния, дълго седене или тежка физическа работа.

4. Сакрален плексит (седалищен нерв)
Основен симптом: Остра болка в седалището и задната част на бедрата.
Причини: Притискане на седалищния нерв, травма или инфекции.

Лечението зависи от тежестта на състоянието и причината, но може да включва:

1. Медикаментозна терапия  след консултация с вашия лекар
Противовъзпалителни лекарства за намаляване на възпалението.
Обезболяващи за облекчаване на болката.

2. Физиотерапия при плексит
Физиотерапията, след консултация с вашия лекар, може да включва комбинация от специализирани упражнения за подобряване на подвижността и апаратни методи като ултразвукова терапия, магнитотерапия и електростимулация за облекчаване на болката и ускоряване на възстановяването. Минералния басейн също би бил полезен.

3. Масаж при плексит
Масажът е доказано ефективен за облекчаване на болката и напрежението. Масажът при плексит:

• Намаляват напрежението в мускулите.
• Подобряват кръвообращението.
• Облекчават възпалените нерви.

Масажът е един от най-ефективните методи за облекчаване на болката от плексит и възстановяване на подвижността. Чрез специфични техники, той адресира възпалението и напрежението в зоната на брахиалния сплит, като предлага цялостно решение за подобряване на състоянието.

Ето как помага масажът при плексит:

• Намалява напрежението в мускулите:
  Масажът отпуска напрегнатите мускули, които притискат нервите в засегнатата зона. Това облекчава болката и намалява натиска върху нервния сплит.
• Подобрява кръвообращението:
  Стимулирането на кръвния поток в зоната на възпалението подпомага доставката на кислород и хранителни вещества към тъканите, което ускорява възстановяването.
• Насърчава лимфния дренаж:
  Лимфната система играе ключова роля в намаляването на отока и възпалението. Мануалният лимфен дренаж подпомага естествените детоксикационни процеси на организма.
• Облекчава възпалените нерви:
  Целенасочени движения на терапевта намаляват дразненето и болката в засегнатия нервен сплит.
• Възстановява подвижността:
  Чрез подобряване на еластичността на мускулите и ставите, масажът възвръща нормалния обхват на движение, който често е ограничен при плексит.
• Редуцира стреса:
  Плекситът може да бъде източник на сериозен физически и психически стрес. Релаксиращите ефекти на масажа помагат за успокояване на ума и нервната система.
• Подобрява усещането за собственото тяло:
  Масажната терапия помага на клиента да разпознае зоните с напрежение или дискомфорт, което улеснява осъзнаването на неправилни движения или лоша стойка. Това насърчава създаването на по-здравословни навици за правилно движение и позициониране, предотвратявайки бъдещи проблеми.

Защо е ефективен?
Масажът е персонализирана терапия, която се адаптира към състоянието на клиента. Комбинацията от техники като дълбокотъканен масаж, лимфен дренаж и рефлексология адресира не само симптомите, но и първопричините за проблема.

В Падмалая Център за масаж нашите сертифицирани терапевти използват доказани подходи, за да осигурят облекчение и възстановяване при плексит. Масажът не само облекчава болката, но също така подпомага цялостното здраве на нервната система.

Домашни средства за облекчаване на плексит: Топло или студено?

• Прилагайте топли компреси за облекчаване на болката и отпускане на мускулите.
• Използвайте студени компреси за намаляване на възпалението и острата болка.
• Редувайте топли и студени компреси за максимален ефект върху засегнатите зони.
• Правете лек масаж с етерични масла като арника, лавандула или мента за успокояване на напрежението.
• Изпълнявайте нежни упражнения за разтягане за подобряване на подвижността и намаляване на сковаността.
• Използвайте ортопедична възглавница или спете на гръб, за да избегнете натиск върху нервите.
• Добавете противовъзпалителни храни като куркума, джинджифил и омега-3 към диетата си.
• Потопете се във вана с топла вода и английски сол (epsom salt) или магнезиеви соли за релаксация и облекчаване на напрежението.
• Почивайте и избягвайте тежки физически натоварвания, които могат да утежнят състоянието.
• Поддържайте добра стойка през целия ден, за да намалите натиска върху нервите.
• Използвайте ортопедична шина или поддържащи уреди за облекчаване на засегнатите зони.

Плекситът може да бъде предизвикателство, но с правилното лечение и грижа, възстановяването е напълно възможно. Независимо дали става въпрос за масаж, физиотерапия или медикаментозна терапия, ключът е в навременната реакция и професионалната помощ.

Ако страдате от плексит, свържете се с нашите терапевти в Падмалая – мястото, където вашето здраве е на първо място.

Облекчението започва тук.

1. Какво е плексит?
Плекситът е възпаление на нервен сплит, което води до болка, изтръпване и намалена подвижност в засегнатите области, като рамото, врата или гърба.

2. Какви са основните симптоми на плексит?
Основните симптоми включват остра болка, изтръпване, слабост, усещане за мравучкане и затруднено движение на засегнатата зона.

3. Как помага масажът при плексит?
Масажът облекчава напрежението в мускулите, подобрява кръвообращението и намалява възпалението, което подпомага възстановяването.

4. Кое е по-подходящо при плексит – топло или студено?
Редуването на топли и студени компреси е най-ефективно: топлината отпуска мускулите, а студът намалява възпалението.

5. Какво представлява брахиалният плексит?
Брахиалният плексит засяга нервния сплит, който контролира движенията и усещанията в рамото, ръката и китката.

6. Възможно ли е плекситът да бъде причинен от лоша стойка?
Да, продължителната лоша стойка може да натовари нервите и да доведе до възпаление на нервния сплит.

7. Как се лекува плексит?
Лечението включва масаж, физиотерапия, противовъзпалителни медикаменти и упражнения за възстановяване на подвижността.

8. Какви упражнения са подходящи при плексит?
Леки упражнения за разтягане и укрепване, съобразени с препоръките на физиотерапевт, са ключови за възстановяването.

9. Може ли плекситът да засегне гърдите?
Да, болката от плексита може да се усеща под мишницата или в гърдите и понякога да бъде объркана със сърдечен проблем.

10. Кои масажи са най-подходящи при плексит?
Дълбокотъканен масаж, мануален лимфен дренаж и шиацу са ефективни терапии за облекчаване на симптомите.